糯米:补血
白糖:低蛋白质
1.首先要把糯米、大米用水清洗几遍,如果那些水洗了香米后颜色没什么变化那就说明已经洗干净了,莲子和大米泡好备用,泡过的米熬出来的粥比较软糯。
2.把紫薯去皮后用水洗干净,然后用菜刀切成均等的块状的,不切太大哦
3.把紫薯、板栗一起放入高压锅中,加适量的水。开中火煮到滚(10分钟左右)再调小火煮15分钟左右就可以关火了。
4.关火后留锅里焖10分钟左右就可以开锅了,然后安个人口味加入适量的白糖,暖心暖意的栗子紫薯莲子粥就可以吃了!
小火慢熬,煮好的粥不要急着开盖,让粥在锅里焖10~15分钟左右,粥会更稠更香更有粥味哦