藕:护齿、低蛋白质
1.莲藕洗净,去皮。
2.切块,放入豆浆机,加入最低刻度的水。
3.选择果汁功能,打成汁。
4.用小筛子过滤,藕汁留做他用。
5.藕渣在此。
6.加入等量面粉。
7.加适量水和葱花,和成稀面糊。
8.平底锅放少许油,把适量面糊倒入平底锅,煎制凝固。
9.翻过来,煎制两面金黄。
10.出锅装盘,加几个枸杞点缀一下。
11.近景!
1.过滤藕汁时,如果没人帮忙,可以在盆沿上架两根筷子,把小筛子架到筷子上。2.因为有藕渣,所以小饼很软,翻面不宜过早,否则容易碎了。
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