白菜:清热解毒 粉丝:补血、低蛋白质
1.白菜洗净后切块,冻豆腐解冻后挤净水份切块,粉丝剪短,葱切小段,姜切末备用。
2.坐锅加适量油,热后下葱姜煸香。
3.锅中加适量凉水、盐大火烧开。
4.将锅中水倒入砂锅中,下冻豆腐炖3~4分钟。
5.将粉丝放入砂锅中炖5分钟。
6.加入白菜炖1~2分钟后关火。
7.出锅前加鸡精、香油即可。
8.上桌待食。
1.姜可多放些,会更暖和。2.冻豆腐解冻后一定要将水挤净,否则有豆腥味。3.若喜欢喝汤,可多加点水。4.若用泡发粉丝,则要少炖2分钟。5.鸡精可不加。
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