红枣燕麦黑米粥

红枣燕麦黑米粥
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作者:欣绿

健康功效

红枣:利尿
黑米:保护神经系统
燕麦:补血、护齿、保护骨骼

红枣燕麦黑米粥的做法

  • 红枣燕麦黑米粥的做法图解1

    1.准备所有食材。

  • 红枣燕麦黑米粥的做法图解2

    2.将红枣洗干净,对半切开去掉枣核。

  • 红枣燕麦黑米粥的做法图解3

    3.将黑米,燕麦,大米洗干净。

  • 红枣燕麦黑米粥的做法图解4

    4.锅中添小半锅水,开大火将水烧开。

  • 红枣燕麦黑米粥的做法图解5

    5.水烧开后放入黑米,燕麦,用勺子搅动一下锅,锅再次煮开时转小火煮十分钟。

  • 红枣燕麦黑米粥的做法图解6

    6.十分钟后转大火,放入红枣和大米,用汤勺搅动一下锅。锅再次煮开时,转小火,将大米,黑米煮开花,大概一个小时左右。

  • 红枣燕麦黑米粥的做法图解7

    7.煮好的红枣燕麦黑米粥。

  • 红枣燕麦黑米粥的做法图解8

    8.成品图。

小贴士

汤锅中先放黑米和燕麦,这两样比较耐煮。煮粥的过程中要用小火,以免溢锅,要时不时用汤勺搅动锅,以免糊底。

本菜谱由欣绿上传

红枣燕麦黑米粥的家常做法

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