茄子:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
洋葱:杀虫
半肥瘦 | |
小红椒 | 干红辣椒 |
郫县豆瓣酱 | |
生抽 | 鸡粉 |
1.茄子洗干净(茄子表皮的农药残留蛮多的,建议用小苏打多洗几遍)切成图片中的条状
2.切好的茄子撒上少许盐
3.放置20分钟左右,用手把茄子的水分挤出
4.小红椒、蒜、姜切粒,干辣椒切段去籽,花椒少许
5.三肥七瘦的猪肉剁成肉糜备用
6.洋葱切丝铺在砂锅底
7.热锅下油,多一点油
8.倒入茄子过油
9.过好油的茄子捞出备用,多余的油留在锅里
10.把辅料倒入锅中炒出香味后
11.加入肉末炒至变色
12.放入茄子翻炒几下
13.加入豆瓣酱、鸡粉、生抽、蚝油、白糖继续翻炒1分钟
14.把炒好的茄子放在洋葱上,加少许水(约100ml)盖上盖子,大火烧开后转小火焖6分钟关火,撒上葱花盖上盖子焖2分钟
15.下饭菜,棒棒的!
这道菜不用下盐,豆瓣酱有咸味的。麻辣程度一个人喜好增减辣椒和花椒。葱尽量不要省略,葱花焖一下味道更香。