米饭:低蛋白质
1.材料洗净去皮切粒
2.上蒸锅蒸5分钟
3.把鸡胸肉切条后切粒
4.加入适量油,盐,鸡精腌制一下
5.锅里倒入适量油,加入鸡胸肉炒熟。
6.把材料倒入干净的盆里拌匀。
7.用一次性手套把饭捏成团,挤上沙拉酱做装饰。
鸡胸肉可以换成火腿肠,因为不喜欢吃火腿肠,所以才用鸡胸肉的。饭跟材料拌匀时,可以加入自己喜欢的调味料,会更有味道。也可以挤上番茄酱。
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