紫薯:补脾、益气、宽肠通便
1.准备食材。
2.将紫薯削皮切滚刀状,上蒸锅密封蒸10分钟。
3.蒸熟了。
4.锅内放水220ml烧开,放入速食燕麦,煮3分钟,熄火。
5.待其冷却降温5分钟后,倒入调制奶粉。
6.搅拌均勻。
7.倒入碗内。
8.把蒸熟的紫薯点缀其中即成。
水与牛奶、燕麦的配比要恰当,冲25g牛奶要求180ml水,我就预多了煮燕麦吸水的量,恰恰好。
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