油菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 香菇:透疹
1.准备好材料
2.油菜切成4瓣后洗净备用,香菇去蒂洗净切用刀在表面划十字备用,蒜切末备用
3.锅中放入清水烧开后加入油和盐,再放入油菜焯熟
4.油菜焯熟后捞出沥干水分,摆盘
5.锅中倒入适量油烧热后放入蒜末爆香
6.放入香菇翻炒至开花开口
7.加入适量的清水大火烧开
8.加入一汤匙蚝油
9.加入适量的盐和鸡精翻炒均匀
10.倒入适量的水淀粉勾芡即可
11.把香菇摆放在油菜上,然后把汤汁淋上即可食用
12.成品图
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