油麦菜:低蛋白质
1.备料
2.辣椒切圈 葱切葱花 蒜剁碎
3.取小半碗水 耗油 生抽 生粉调汁
4.锅里烧开水 放入少量的油和盐关火 把油麦菜放进去 烫1分钟 捞出
5.摆盘
6.锅烧热 倒油 7成热 倒入蒜末 辣椒 葱花爆香 倒入调好的汁 用小火熬至收汁
7.把熬好的汁均匀的浇上 OK
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