扁豆:健脾
芋头:健脾
菜籽油 | |
鸡精 | |
生抽 | 盐 |
净水 | 生粉 |
1.葱切段,姜切丝,蒜切花(记性不好忘拍了)
2.芋头去皮洗净切片状
3.扁豆撕去两边老筋洗净
4.我是这样撕的,有角的那边往上撕,另一边往下撕。友友们也是吧!
5.锅中放油,放葱段姜丝爆香,再倒入芋头片翻炒,煎至表面略黄,加一大勺生抽,再加一小碗净水,大火煮开小火盖锅盖焖至八成熟。
6.八成熟盛出
7.锅中倒油放入扁豆加一点点盐翻炒
8.炒至扁豆变色,这时算半成熟了!
9.这时就可以把之前盛出的芋头倒入一起翻炒了,视情况再加水,根据口味咸淡加糖加盐,我加的是一勺糖,一勺盐(之前炒扁豆是放了一点点盐的,要注意咸淡哦!)翻炒下盖上锅盖继续将芋头扁豆焖煮熟。
10.水沸腾起来的时候就加入提前切好的蒜花,再加入一小勺鸡精。
11.这时倒点生粉在碗里,加水活好,倒入锅中勾个薄薄的芡就OK了!
12.完美出锅,用筷子适当整理好。为达到好看效果,也可再在上面加点儿蒜花哦!我这个是盛盘后又洒了点儿。
这道菜准备时间就数芋头费时了,芋头的汁液中含有生物碱,这种成分对皮肤有刺激性,所以我们可以戴上一次性手套或塑料手套或塑料袋,这样子就可以避免接触到汁液而产生手痒了!