油麦菜:低蛋白质
1.油麦菜撕小洗净备用
2.蒜头和干辣椒切小备用
3.把罐头鱼撒小加点豆豉倒点油出来
4.锅里热油干辣椒和蒜头爆香。下鲮鱼翻炒。
5.倒入麦菜翻炒一会。放一点点盐。
6.出锅了。麦菜炒得有点久。没有那么脆。不过味道还不错。出来献丑了。
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