南瓜:消肿
可可粉:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
红豆沙:低蛋白质
1.南瓜去皮洗净切片
2.把南瓜蒸熟,倒掉水分,用勺子压成泥。放至温热。
3.往南瓜里加入450克面粉和5克酵母
4.揉成光滑的面团,放温暖处发酵(如果太稀可以适当添加面粉)
5.一个碗里放入30克可可粉、150克面粉、2克酵母粉、10克白糖混合;另一个碗里放入100克面粉1克酵母粉。(可可粉是苦的,所有加了10克白糖)
6.分别加入适量温水揉成光滑的面团。放温暖处发酵
7.发酵至两倍大,用拇指按压不塌陷,取出。
8.发酵至两倍大,用拇指按压不塌陷。
9.南瓜面团揉出气泡,分成40克一个的小面团,压瘪,擀成圆形。
10.中间放入红豆沙
11.像包包子一样包起来
12.收口朝下,整形。
13.再把可可粉面团搓成长15CM的长条,还有3CM弯弯的月儿;白色面团和可可粉面团分别揪一团搓成多个小圆球,然后压瘪成眼睛。
14.组装眼镜、嘴巴。如图
15.蒸熟里刷油,放入面坯,静置20分钟。(二次发酵)
16.大火蒸15分钟,关火焖5分钟。
17.摆盘
18.萌萌哒!
南瓜放凉了才能与面粉和酵母一起混合,温度太高会把酵母烫死,使面粉发不起来。发酵面团我一般是把蒸锅里的水烧至40℃,把揉好的面团放蒸锅里发酵,一个小时就发酵好了。