胡萝卜:清热解毒
鹌鹑蛋:补血
生菜:低蛋白质
1.准备材料
2.把胡萝卜切丝,加入适量白醋、盐、香油拌匀,腌一个小时
3.留一两片胡萝卜切小Y字当小鸟的头上花冠,再切小三角当嘴巴。
4.把鹌鹑蛋煮熟后,趁热把蛋放冷水里泡3分钟再剥壳(热胀冷缩,便于剥壳)
5.全部剥好了
6.把鹌鹑蛋尖头朝上,用水果刀轻轻竖着划一刀3MM深,把胡萝卜Y字插入,再在蛋的1/3处横着划一刀,把三角插入。如图
7.用筷子蘸水,把黑芝麻粘在鹌鹑蛋中上部,小鸟就完成了。
8.把生菜洗净平铺在碗里,中间放入盐好的胡萝卜丝
9.把做好的小鸟摆放上去。美美哒!
鹌鹑蛋冷水入锅中小煮开后3分钟关火,不要大火久煮,容易煮爆变形。