胡萝卜:健脾
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
豆豉:透疹
台式香肠 | 鲜香菇 |
泡发的黑木耳 | |
红辣椒 | |
葱、姜 | 盐 |
生抽 | |
陈醋 | |
白醋(防藕丁变色用) |
1.准备黑木耳预先泡发;香菇洗净去蒂;豆豉在水中泡软。藕、胡萝卜、青红椒、葱姜蒜洗净备好。
2.将黑木耳撕成小朵;香菇、香肠切丁;青红椒去蒂去籽,切成小片;胡萝卜去皮切丁;豆豉剁碎些,使其味道释放;姜蒜去皮切末,葱切碎;
3.莲藕去皮,切厚片,然后切成小丁。藕丁放清水中,加一小勺白醋,以防其变色。
4.烧开一锅水,加些许盐、滴些油。藕丁放入水中焯2一3分钟。这样后面烹炒更快熟。
5.藕丁焯好放冷水中过一遍。这样藕丁的口感较爽脆。
6.锅中加油烧热,下姜末、蒜末、葱碎爆出香味。
7.放入香菇丁和胡萝卜丁大火翻炒2一3分钟。
8.接着放入豆豉、黑木耳、香肠丁、青红椒片、藕丁翻炒至断生。
9.调入一茶匙盐、半汤匙白糖、一汤匙生抽、一汤匙陈醋炒匀。
10.起锅前淋上一茶匙香油,勾些许水淀粉提亮菜色。
11.成品图。
1、莲藕切丁泡清水中,加一勺白醋以防其变色。藕丁焯水有助于更快炒熟。焯水后的藕丁过冷水,口感较脆。