生菜:低蛋白质
花椒:温中、温中
1.生菜洗干净待用,家里还有点小白菜,一起做了
2.锅内入花椒油,下入生菜翻炒
3.炒好的生菜盛到碗底当垫菜
4.鱼片放点淀粉腌制一下,我这个鱼片量有点少。自己在家做买鱼的话可以请商家帮忙片成鱼片。数量应该比我这个多很多
5.大蒜切颗粒,锅内入油,下入蒜末,姜片以及花椒炒香
6.加入郫县豆瓣炒香
7.锅内加入适量的水,大火烧开
8.水开后下入鱼片儿滚熟
9.滚熟的鱼片捞起来放在生菜上。倒进去一部分汤汁,刚刚盖住鱼片即可
10.花椒粉和辣椒粉撒在上面
11.另起锅,倒入食用油,烧热后淋在鱼片儿上,可以看到沸腾的油
12.撒点葱花或者香菜装饰即可随便自己喜欢
13.鱼片儿滑嫩,汤底麻辣。。