酱油:补血、护齿、保护骨骼
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
土鸡 | 野生干蕨菜 |
红辣椒 | |
盐 | |
郫县豆瓣 | |
自然粉 |
1.干木耳用水泡发。
2.干蕨菜用水泡发。
3.泡好的干木耳、干蕨菜氽水沥干水待用。
4.香葱切段、姜切片、红辣椒切片、彩椒洗净备用。
5.鸡肉切块。
6.烧开水加入花椒、料酒放入鸡肉氽水,鸡肉沥干水待用。
7.锅热加花生油加入花椒煸炒香,加鸡肉炒至变黄。
8.加花椒粉、自然粉、郫县豆瓣、酱油、料酒、盐煸炒几下。
9.加入香葱、姜、红辣椒、彩椒炒出香味,加入木耳、蕨菜炒入味,点入微量水煮两分钟加入蔬之鲜就可出锅了。
10.出锅装入干锅再撒上香葱,就可放炉子上煮着吃了。
鸡肉用花椒料酒开水氽一下,可去腥。