鸡腿:维持皮肤和粘膜健康
青椒:养肝
白糖:活血化瘀
鲜香菇 | |
咸盐 | |
生抽 | |
咖喱粉 | 十三香 |
1.香菇切片,青椒切菱形块。
2.把葱姜蒜和干辣椒切好备用。
3.鸡腿剁2.5厘米左右的块。
4.锅中加水烧开将鸡肉焯水,水沸撇净浮沫后捞出将鸡块表面用温水冲洗干净。
5.锅中放油烧制五成热放入八角,生姜,干辣椒翻炒一会。
6.倒入鸡块继续翻炒,加入葱翻炒至鸡肉表面稍微有些焦黄。
7.先加入豆瓣酱翻炒2分钟左右,然后依次加入生抽,料酒,蚝油,咖喱粉,十三香,白糖,香菇再翻炒3分钟左右。
8.倒入开水,稍微多一点,盖盖炖25分钟左右(期间开盖翻动几次,避免糊底)。
9.最后加入青椒块再炖5分钟左右。
10.装盘,盛碗米饭浇上汤汁,开吃吧
炖制时间根据鸡肉品种可调整,土鸡要适当增加时间,豆瓣酱根据自己口味增减,里面可以根据喜好再增加些青菜或者腐竹。