豆腐:润燥
枸杞子:护眼明目、抗癌防癌
1.鱼头半个,里外清洗干净,并淋干水份。
2.生姜切片,小葱切段。
3.豆腐一盒。
4.豆腐盒先剪去4个角并吹口气,易脱盒完整,豆腐不会碎。
5.正面撕开,倒扣在贴板上,切成小块。
6.热锅冷油,油微热先放入葱头和生姜至煸香。
开小火。
7.鱼头正面先入锅至煎黄。小火
8.煎黄后,轻轻地反个面,至双面焦黄。开小火
9.鱼煎至5分钟时,加3勺料酒。开小火
10.并倒入切好的豆腐。开水火 。
11.一次性加满清水,是清水,不是热水,千万记住不是热水,开大火炖。
12.大火炖了15分钟的鱼汤是这个样子的,汤汁已经白了。
13.调到中小火再炖到15分后加2勺盐,汤汁很浓郁了。按家人口味调。
14.再调到小火再次炖10分钟,关火起锅。
15.起锅鱼汤撒些小葱。
16.再放些枸杞子来填色拍照。
1:清水一次性加满,中途不加水。
2:喜欢吃辣,可以放辣椒。
3:口味按家人调,此汤不放味精。
4:煎鱼不要去翻动,移动锅子就好了。