鸡蛋:养血 番茄酱:保护神经系统
1.把鸡胸脯肉切片状,用刀背敲打。
2.把奥尔良腌料洒入鸡胸脯肉上,抓均匀,腌制二十分钟。
3.平底锅加油,油热后把鸡胸脯肉放上,煎至两面金黄即可。
4.摆入盘中,爱心煎蛋摆好,鸡排洒入黑椒汁。完美!
鸡排我比较爱吃奥尔良口味的,也可以用别的料腌制。煎的时候要用中小火。煎蛋省略步骤。根据个人口味,也可不放黑椒汁。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
你和厨房高手,只差一道万能调味料
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