洋葱:杀虫 黄瓜:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备材料
2.把意面煮熟,意面很难煮的,煮到里面没有白色的部分就熟啦!
3.把配料全部放在一起拌均匀,之后把鸡排放在里面腌3小时!
4.开始起锅煎鸡排 煎到两面金黄即可!用中小火煎!
5.好了 出锅。摆盘!
鸡排一定用小铁锤敲打片刻,在放入碗里腌,是为了能更好的入味!
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