米饭:低蛋白质
鸡蛋:润燥
洋葱:解毒
1.鸡蛋放入碗中,加入少许油打散搅拌
2.锅中刷少许油,(只刷这一次油,)舀一勺蛋液,摊成薄薄的蛋饼
3.全部做好9张蛋饼
4.洋葱和香肠切成小丁
5.锅中倒入适量油爆香洋葱,放入香肠翻炒
6.放入米饭翻炒片刻
7.加入适量的盐,黑胡椒粉,翻炒均匀,然后再放入适量的番茄酱翻炒均匀
8.在碗底铺一层蛋饼
9.放入米饭铺均匀
10.再铺上一层蛋饼压实,然后再放入米饭再铺蛋饼,如此反复铺好
11.铺上第九张蛋饼后,铺上一层保鲜膜,用手轻轻压实,然后拿掉保鲜膜
12.取一盘子盖在米饭碗上面反过来
13.如图
14.拿掉上面的碗
15.按照自己的喜好,稍加装饰
蛋饼一定要薄,铺的米饭不要太多,米饭可以做成其他口味的,不要太干就可