鸡蛋:润燥
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
寿司海苔 | |
熟玉米粒 | |
熟白芝麻 | 火腿肠 |
新煮好的白米饭 | |
竹帘 | |
沙拉 | |
海鲜酱油 | |
盐 |
1.准备食材,鸡蛋磕入碗中,用手动打蛋器打散
2.平底锅刷一层薄薄的油
3.小火将鸡蛋摊熟备用
4.火腿肠切条,鸡蛋切条,所有食材切条放入盘中备用
5.其他调味准备好
6.将糖,醋,香油和盐放入小碗中搅拌均匀倒入米饭中拌匀
7.米饭中撒入芝麻
8.取一个空碗,将金枪鱼,玉米粒,加入沙拉酱拌匀备用
9.所有准备工作做好了
10.取一片海苔,平铺在竹帘上,粗糙一面朝上
11.
将拌好的米饭铺在海苔上,用饭铲背面将米饭压实,也可以用手指背压米饭,最上边留两厘米不铺米饭
12.接下来将黄瓜条,酸萝卜,火腿,鸡蛋,胡萝卜,码在铺满米饭的一端
13.用拇指将有蔬菜的一边提起,用竹帘慢慢带动海苔向上卷,边卷边用点力卷紧实
14.最终成圆形
15.切成圆形段摆盘
16.吃的时候加上金枪鱼沙拉,用海鲜酱油和辣根调味
金枪鱼也可以卷在寿司里面,根据自己喜好,您可以随意发挥想象,提前准备好食材是关键,