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凉伴菜
健康功效
苦菊:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
紫甘蓝:低蛋白质
胡萝卜:健脾
凉伴菜的做法
![凉伴菜的做法图解1]()
1.所有食材洗净
![凉伴菜的做法图解2]()
2.甘蓝菜切细丝，青瓜、胡萝卜刨细丝，苦菊撕小段，胡萝卜要先去皮哦！
![凉伴菜的做法图解3]()
3.放容器里，撒盐、鸡精、白醋、抓匀腌制一会，时间不用太久，我腌制了大概20分钟左右
![凉伴菜的做法图解4]()
4.淋上香油伴匀装盘即可
小贴士
很简单的一份清爽菜，很爽口，也可以加沙拉酱或千岛酱，但为了减减自己的秋膘我没加沙拉酱，怕沙拉酱热量太高。
凉伴菜的家常做法
（全部）
苦菊:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
紫甘蓝:低蛋白质
胡萝卜:健脾
1.所有食材洗净
2.甘蓝菜切细丝，青瓜、胡萝卜刨细丝，苦菊撕小段，胡萝卜要先去皮哦！
3.放容器里，撒盐、鸡精、白醋、抓匀腌制一会，时间不用太久，我腌制了大概20分钟左右
4.淋上香油伴匀装盘即可
很简单的一份清爽菜，很爽口，也可以加沙拉酱或千岛酱，但为了减减自己的秋膘我没加沙拉酱，怕沙拉酱热量太高。
