银耳:保护神经系统
黄瓜:低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.银耳提前用冷水泡发,去蒂,撕成小片
2.黄瓜洗净切片
3.生姜切碎,大蒜切片,葱白切丁,枸杞洗净浸泡于少许冷水中
4.热锅倒入适量花生油,烧热爆香葱姜蒜
5.倒入银耳翻炒
6.倒入枸杞和泡枸杞的水,因为水不多,所以很快就被会吸收掉
7.水快干时加入黄瓜片,翻炒均匀
8.加入少许盐翻炒,撒上少许鸡精,翻炒均匀,关火
9.出锅装盘
10.一道简单的美味就完成了。
1.银耳选择颜色微微黄的更好,太白的可能会是漂白过的。
2.黄瓜切薄一点口感更好,快炒易熟。
3.油不用太多, 银耳不吸油。