火龙果:低蛋白质
红豆:活血
白糖:低蛋白质
1.红豆洗净,放入高压锅,加入四碗清水,按豆类功能。
2.火龙果去果
3.用勺子把里面的白肉挖掉。
4.火龙果果皮切丝
5.切成小颗粒
6.剁成泥
7.拿一个大一点的不绣钢碗,放进果皮泥,加入1汤勺澄粉
8.加入一汤勺粘米粉
9.再加入一汤勺粘米粉
10.加入一汤勺白糖
11.慢慢和面,揉至不沾手,拿东西盖好,醒15分钟
12.红豆也熟了,沥干水
13.拿擀面杖冲成泥
14.冲好的样子
15.铁锅加入1汤勺油,烧热
16.倒入红豆泥加入1汤勺白糖,小火慢炒
17.炒至不粘铁锅,虽然还粘锅铲,也可以,这是炒好的样子,用筷子弄散,凉一会
18.把和好的面加1少许粘米粉再揉至光华,取一小部分,搓成汤圆大小
19.把凉好的红豆沙捏成汤圆大小
20.月饼模具洗净,四周包括花面都要刷油
21.把红色的圆剂压扁,再稍微擀一下,不要太薄了
22.把红豆沙包在里面
23.完全包住
24.光华的一面朝里面,放入模具内
25.左手扶住模具,右手按这个位置,用手心按
26.脱模,月饼表面刷一层油
27.蒸格上也要刷成油,直接放进蒸格上,继续做完剩下的几个,锅里加3碗水,放蒸格,放铁架,中火煮20分钟
28.2蒸好后装进盘中
每做一个月饼前,模具内及四周都刷一层油,才好脱模,成型后轻拿轻放,保证花型不变