白菜:利水
菠菜:养肝
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
烤鱼 | |
方便面饼 | |
老干妈 | |
火锅底料 | 五香粉 |
干红辣椒 | 蒜香味小青豆 |
1.葱切片,姜切丝,蒜切碎,青椒切丝,红辣椒整个洗净,放在小盘里备用。
2.调汁:酱油、老干妈、碘盐各一勺,火锅底料、海天豆瓣酱各两勺,五香调味粉少许。
3.调料混在一起,放入小碗搅匀,如下图。
4.锅内放花生油,油热将调料汁倒入锅内爆炒,之后加入葱姜蒜等小料炒香。
5.锅内放入适量开水,煮沸,放入烤鱼。
6.清水洗净菠菜和白菜。
7.陆续将洗好的菜、方便面饼、粉皮、鱼豆腐……【自己爱吃的随意放哦】加入锅内。
8.三到五分钟就可以出锅啦。
9.再配上麻将小料,更加美味。
加入食物的次序需要注意,先放鱼豆腐粉皮,再放白菜菠菜等易熟的,效果更*。