米饭:低蛋白质
洋葱:杀虫
红椒:开胃、消食
1.美美的洋葱纹路,取一小半即可,准备菜的同时,把米饭准备好,冰箱隔夜饭最好了,没有的话最好把米饭放冰箱冷藏半小时以上,这样可以吸收米饭的水分,使米粒更饱满!
2.胡萝卜蒜台切丁
3.蛋液金黄
4.火腿切丁
5.红配绿,辣椒切丁
6.热油炸出蒜和干辣椒的香味,放一勺豆瓣酱
7.倒入所有菜品
8.翻炒均匀,放入老抽
9.倒入米饭不停翻炒,加入老抽和盐翻炒~关键一步来了
一边倒蛋液一边翻炒,直至米粒金黄均匀,即可出锅
10.出锅,搭配凉调西芹和鸡腿
简直不能再美
11.美
12.全家福
13.细节图
让蛋液包裹米粒哦