藕:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
红椒:开胃、消食
食盐 | |
生抽 | |
植物油 |
1.准备食材。
2.将莲藕刨皮,先切成厚片,再切条状,最后切成丁状。
3.切好的藕丁浸泡在凉水中备用。
4.青红椒去籽去筋膜,切成菱形块状,干红椒切成小段,生姜,大蒜,葱段切成碎。
5.取一只碗,放入生抽,白醋和白砂糖调成味汁备用。
6.锅内烧开水,放入藕丁和盐煮至水开。
7.捞起放入凉水中备用。
8.炒锅放入植物油,凉油加入葱,姜,蒜,干红椒段,炒出香味。
9.加入沥净水的藕丁。
10.再放入青红椒片。
11.淋入调好的味汁。
12.用中火再翻炒1分钟,至藕丁入味即可。
13.盛在盘中,美味的酸辣藕丁就做好了。
莲藕富含淀粉,切好后如长期暴露在空气中会氧化变黑,所以切好后的藉丁要浸泡在凉水中,以防氧化,烧这道菜,最好采用白醋和生抽,如果使用陈醋或酱油,菜的色泽会变黑,使人没有食欲,喜欢吃辣的可以多放些干红椒,反之不放干红椒也很好吃。