黄鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.食材;小黄鱼和雪菜,
2.黄鱼洗干净后,淋干水份,并在鱼身上前后切几刀,易入味。
3.生姜切片。
4.小葱切成中长段,在水里先泡下,让小葱自然卷起来。
5.一个小干辣椒。
6.热锅冷油,先炒雪菜,略为炒下就起锅装盘。
7.在加入油微热后放入生姜和干辣椒。
8.生姜扁出香味,放入小黄鱼。开小火
9.鱼身要俩面煎黄,不要去动鱼,移动锅就行了。开小火,
10.俩面煎黄后,加入2勺料酒。
11.加入料酒后,继续小火煎下,轻轻移动锅子。
12.放入雪菜。
13.加满清水,开大火煮开。
14.煮开后尝一下口味,咸味和鲜度刚好就不要加盐和味精了。
15.这黄鱼汤没有加盐和味精,因为味道刚好。
16.起锅放入小葱,放了几颗枸杞来填加色彩。
1:煎鱼锅一定要烧热再倒油。否则,煎鱼会粘皮。
2:煎鱼一定小火,不要轻易去翻动,轻轻动下锅就行了。
3:雪菜很鲜,就不需要放味精了。
4:汤汁中途可以尝下,如果淡了按家人口味加些盐。今天这个雪菜黄鱼汤就没有加盐。
5:如果雪菜和自己腌的雪里红有酸味不建议做。