五花肉:益气
土豆:和胃
油豆角:补血、低蛋白质
1.食材
2.五花肉切小块,土豆切滚刀块,茄子手撕成大块。
3.炒锅加热,放适量油,加入少许八角,花椒,加入冰糖熬化开,起泡颜色变红
4.放入五花肉翻炒成金黄色
5.加适量的味极鲜酱油,少许老抽,继续翻炒上色入味
6.放入切好的大葱爆香
7.先将豆角,土豆倒入锅里与五花肉一起翻炒三,四分钟左右
8.再放入茄子,加适量的盐,加清水,水与锅里的菜持平即可,盖好锅盖。
9.大火烧开后,改小火慢炖十五分钟左右,放入切好的蒜末,翻炒出有蒜香味,起锅装盘即可。
10.装盘拍照了
长茄子,比豆角更容易熟些,所以先炒豆角,然后再放茄子,有了冰糖在里面提鲜了,菜里就不要放味精,或鸡精了,个人认为!多吃味精,鸡精,有害无益!