玉米:健脾
红萝卜:低蛋白质
陈皮:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
羊后腿肉 | |
老抽 | |
柱侯酱 | |
粟米粉 | |
姜汁料酒 |
1.将羊肉洗净,切成块,花椒,抓匀待五分钟后焯水,入焖烧锅,加姜,加盖焖20分钟(焖时间不要太长)
2.将姜,葱,蒜,玉米,红萝卜切好。
3.起锅,下油,下姜蒜爆香。
4.将压过的羊肉下锅爆至干身后转小火,下陈皮,柱侯酱,糖,酱油,红萝卜,玉米,炒匀。(汤汁不要倒掉)
5.注入压羊肉的汤汁(留少许打欠用)加盖焖至玉米和红萝卜软熟,便可。
6.在焖时调好欠汁:酱油,粟米粉,老抽,羊肉汤汁,花椒粉搅拌后备用。
7.焖至差不多时,伴入香葱和欠汁,推匀,待其翻滚即关火。
8.上碟,美味佳肴出锅。
一定要压力煲压过羊肉不会太韧。