牛油果:低蛋白质
鸡蛋:护眼明目
1.牛油果对半切开去核
2.用勺子把中间果肉挖出去一部分
3.打入鸡蛋,撒上黑胡椒和海盐
4.再撒上蟹足棒,培根肉最好。
5.烤箱预热上下火200度,烤箱中层烤20分钟后取出在上面撒上芝士碎再放烤箱上层烤5分钟
6.我喜欢吃芝士烤的硬点,也可以烤到芝士融化就取出,拉丝的感觉
7.搭配一杯柠檬水,葡萄干切片面包,无论孩子还是大人这样的早餐都营养十足!
8.加点番茄沙司,别有一番滋味!一看照相,儿子的小手就来了
我是做给孩子吃所以烤的时间长,得把蛋黄烤的全熟,如果大人吃可以把芝士一开始就放上,烤箱中层15到20分钟就可以