鲤鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
白糖:低蛋白质
泡菜 | |
泡辣椒 | |
郫县豆瓣酱 | 红薯淀粉 |
盐 | |
鸡精 | 花椒面 |
生抽 | |
1.把鲤鱼杀了,洗干净,在两面鱼背上用刀化几几下,倒入适量料酒腌制一会儿去腥,把泡菜,泡辣椒,生姜,葱,香菜,蒜洗干净备好
2.把葱和香菜切细准备好
3.在泡菜,蒜,泡辣椒,生姜中加一勺郫县豆瓣酱,然后一起剁碎准备好
4.拿一个碗倒点清水,然后加入半勺红薯淀粉搅拌均匀备好
5.锅烧热倒入食用油烧至七成热
6.把腌制好的鱼放入煎
7.煎至两面金黄捞出备用
8.锅里留点底油,倒入图3剁好的食材炒,炒至郫县豆瓣酱出红油
9.接着把煎好的鱼放入翻炒几下
10.然后加入适量的水,接着放入适量的盐,鸡精,花椒面和少许白糖,生抽,醋调味,炖五分钟
11.然后把调好的水淀粉倒入大火收汁就可以关火了
12.盛出来装盘,撒上切好的葱和香菜
这道菜很麻辣,不喜欢吃辣的可以少放点泡辣椒
要在鱼背上用刀滑几下,这样做出来的鱼很入味
煎鱼的时候要小火煎,不然怕煎焦了
郫县豆瓣酱,泡辣椒,泡菜都有咸味,加盐的时候要适量
炖鱼的时候要大火烧开转小火慢慢炖