冬笋:消痰
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
料酒:低蛋白质
1.准备冬笋、瘦肉、胡萝卜、生抽、老抽、糖、料酒、盐、食用油、葱白。
2.瘦肉切薄长方条片。
3.把肉片用少许的老抽、一点盐、糖腌一下。
4.冬笋洗干净泡一泡,切成长方条片。
5.胡萝卜切长方条片。
6.锅中放水,水开冬笋煮1分钟,捞起控水备用。胡萝卜烫一下也可以。
7.锅烧热,倒入20克的油,放肉片煸炒至变色,放葱白炒出香味。
8.肉片差不多9成熟,放入煮过的胡萝卜、冬笋,用盐、糖、生抽调味迅速翻炒出锅。
9.装盘。
笋一定要先煮一下,尤其是这种包装的冬笋。用鲜笋口味更佳,只是也需要煮片刻。