银耳:润肺、生津
1.新鲜莲子剥壳去莲子心
2.红枣5个,对半切开
3.准备冰糖6粒
4.莲子用开水烫一烫煮的时候汤不会变色
5.将泡好的银耳放砂锅里加适量的水煮
6.银耳煮开以后再煮五分钟,加入莲子,红枣和冰糖继续煮
7.继续煮至银耳软糯为止。
银耳要撕小朵,红枣一定要切开营养在煮的时候才能散发出来哟。这样软糯香甜的银耳莲子红枣汤就完成啦。
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