胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.把黑鱼宰杀,洗净。片去脊骨,剁块;剁掉鱼头,从中间辟开;鱼肉片鱼片。
2.把鱼肉放入料酒,盐,鸡粉,胡椒粉腌之二十分钟。再把鱼头骨用盐,鸡粉,料酒腌制。
3.再加入蛋清,生粉拌勻。
4.把酸菜切碎,葱切花、姜切片,蒜剁茸,干红椒切段备用。
5.锅内水烧开,下鱼头鱼骨沸水,捞起用清水冲洗干净。
6.锅内放入少许油烧热,放料头爆香。
7.再倒入鱼头骨,酸菜大火炒香。
8.把小米辣泡椒切段,放入锅中。
9.在锅中加入500克清水炖十分钟。加入料酒,盐,胡椒粉,白糖,白醋调味。
10.连同酸菜,鱼头骨一同捞在器皿中。
11.再下腌好的鱼片氽至鱼片发白即可。
12.捞出鱼片盖在鱼头骨上面,再把汤倒在容器中。
13.烧30克热油,放入蒜,花椒,干辣椒段炸香。
14.倒在鱼片上即可。
15.酸酸的酸菜鱼就做好了。
酸菜在锅中炒一下,吃起来会更香。鱼片下水煮断生即可,煮的轻不熟,煮的很,鱼肉不滑嫩。