平菇:低蛋白质
茶树菇:健脾
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
花鲶鱼 | |
豆芽 | |
红苕粉 | |
青花椒 | |
尖椒 | |
鸡精 | 盐 |
葱段 |
1.花鲶鱼洗净切鱼片,倒入料酒,花椒,姜片,葱段,盐进行腌制
2.准备所有调料
3.配菜豆芽,去角洗净
4.配菜平菇
5.配菜木耳
6.配菜茶树菇
7.开始做鱼,食用油倒入锅里烧热
8.先下入姜片和蒜瓣进行炒香
9.炒香后加入青花椒继续炒香
10.加入尖椒接着炒,炒至尖椒表皮金黄
11.最后放入大葱炒香
12.加入大量的沸水熬煮15分钟,煮出麻味和香味
13.将所有配菜煮熟,加入鸡精和盐
14.捞出配菜放入盆里
15.剩下的汤里放入鱼头和鱼骨进行熬煮
16.熬煮一会之后加入鱼片煮五分钟左右,撒上葱段
17.扒拉出锅
炒香调料时,先将硬的调料先炒,多炒一会爆出香味,清水尽量多加一些