土豆:消肿 洋葱:杀虫 黄油:低蛋白质
1.土豆去皮洗净切成小块放入锅中煮熟
2.煮熟的土豆压成泥
3.鸡胸肉洗净去筋膜,剁成泥
4.洋葱切成小丁
5.玉米粒
6.锅中放入黄油融化后
7.放入洋葱粒炒香
8.放入鸡胸肉末翻炒变白
9.放入玉米粒,白糖、盐、胡椒粉调味
10.倒入土豆泥混合拌匀
11.准备面粉,鸡蛋液,面包糠
12.取适量的土豆泥混合物,放入手中做成饼状
13.锅中放入适量油,烧热
14.土豆饼裹面粉裹蛋液裹面包糠
15.放入热油锅中炸至金黄色即可
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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