米饭:低蛋白质
猪油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.剩米饭半碗。
2.青菜若干。
3.我用的全是青菜叶,切的越细越好。
4.清水和米饭同时下锅,开大火。
5.等水开了,用热水急滚一阵,就改用中小火把米饭炖开些。
6.就这样滴,米饭炖的全开花了。
7.倒入切好的青菜。
8.开中火煮,并拌均匀。再次煮火调到小火。
9.略为煮下就放些盐,按家人的口味调。
10.加入半匀猪油,关火后加些味精。
11.关火后用匀子调拌均匀后,就好开吃喽。
12.拿到阳台上拍一下美美的照片。
1:做青菜泡饭水要多放些。
2:米饭么?最好是隔夜饭。
3:也可以放香茹丝,肉丝,火腿,海鲜等!
4:青菜切的越细越好。