油麦菜:低蛋白质
1.把油麦菜摘好洗净,切成小段。
2.取一容器,放适量料酒、耗油、盐、糖、淀粉,搅拌均匀。
3.炒锅内放适量油,放蒜末爆出蒜香味。
4.把调好的料汁放入,烧开。
5.把油麦菜倒入,快速炒匀,关火。
6.成品图。
油麦菜要快速炒,断生就好,否则影响口感和外形。
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