米饭:低蛋白质 鸡蛋:养血
1.锅中加入少许油打入鸡蛋煎至蛋清凝固即可
2.洋葱切丝,姜蒜切丝
3.锅中加入适量油下洋葱丝煸炒片刻
4.加入少许蚝油,生抽,料酒,糖,盐,味增,少许水
5.放入姜蒜煮开
6.放入肥牛片
7.煮熟入味即可,留些汤汁
8.碗中盛入米饭
9.肥牛片放在米饭上,放入煎好的鸡蛋
鸡蛋不必煎熟,7分熟蛋黄不凝固即可,肥牛片煮熟留些料汁拌饭
饭“焗”的诱惑
共11道菜
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
电饭煲食谱大全
共21道菜
减肥靠吃,才能永不反弹
一顿饭只需要一个菜就够了
共12道菜