鲳鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备材料:鲳鱼处理干净,姜蒜切粒,青红杭椒切圈。
2.热锅放油,油烧至7成热加入鲳鱼煎(鲳鱼提前用干面粉抹匀,煎时不会溅油,不会掉皮)
3.鲳鱼煎至两面金黄时,加入姜蒜煸炒出香味。
4.加入料酒、生抽和醋、蕃茄酱,少量冷水,盖上盖子小火煮5分钟,翻面煮5分钟
5.加入青红杭椒,胡椒粉翻炒均匀,起锅。
6.装盘
不用放盐,生抽和蕃茄酱是有咸味和甜味的。
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