黄瓜:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.准备好食材。
2.剥好的虾仁去沙线切小段,用料酒,鸡粉,蛋清,淀粉码味。
3.一部分玉米剥成粒,另一部分切片备用。
4.一半黄瓜切片做装饰用。
5.红椒,黄瓜,切小丁,葱姜切好。
6.用刀从蕃茄三分之二处沿着一周切锯齿状。
7.把小勺准备好。
8.再用小勺挖去蕃茄的果肉。
9.再把蕃茄肉切小丁。
10.玉米放蒸锅蒸熟。
11.蕃茄也蒸2分钟备用。
12.把玉米片,黄瓜片,圣女果摆盘。
13.把玉米粒,红椒粒,黄瓜粒放在开水锅中汆水。
14.锅内留少油,滑炒虾仁,下入料头,下三丁,调入盐、鸡粉,白糖,料酒爆炒入味。
15.炒好盛在蕃茄盅里。
16.成品后的菜肴,是不是美美哒!
虾仁一定要去沙线。蕃茄盅不可蒸太久,容易变形。