茄子:低蛋白质
1.准備好材料~茄子~薯仔~洋蔥
2.薯仔去皮洗淨切粒~放入鍋里蒸十分鐘
3.洋蒽去衣洗淨切碎~
4.薯仔蒸好拿起來~倒出碟里的水~用大湯匙壓到變成薯蓉~再放入洋蔥翻拌均勻
5.放入鹽~粟粉翻拌均勻
6.茄子橫刀切~第一刀不切斷~第二刀切斷
7.把薯蓉釀入茄子里
8.燒熱鍋放入油~再放入茄子中小火煎烤
9.煎烤到金黃色~翻另一面繼續煎烤
10.煎到兩面金黃色~即可上碟
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