豆腐:解毒
白糖:低蛋白质
肉丝 | 盐 |
鲜酱油 | 鸡精 |
三五辣椒 | 耗油 |
生粉 | |
小青椒 | 清水 |
1.香菇和木耳提前泡发,香菇一切为四,青椒切段,洋葱切丝,瘦肉切丝,用一小碗,把10克鲜酱油,5克鸡精,5克三五辣酱,10克耗油,3克白糖,5克生粉,5克醋,30克清水调成汁备用
2.肉丝里放入1克盐,1克生粉,3滴料酒,腌制15分钟后,锅里水炒开焯1分钟盛出备用
3.豆腐切成4厘米宽1厘米厚的方块,清水里泡一会
4.豆腐沥干表面水份
5.热锅内倒入60克菜油,待油温7成热时放入豆腐小火慢煎
6.煎好一面翻过来再煎另一面,煎至表面微黄,煎好后盛出备用,锅里留油
7.煎好的豆腐捞出后,倒入香菇,黑木耳,洋葱,青椒少炒一会
8.再倒入煎好的豆腐和肉丝小炒一会后,放入调好的酱汁,小炒片刻后即可出锅
9.不错哦