莴笋:利尿 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.把莴笋削皮洗干净。
2.然后切成丁。
3.把水烧开,放少许盐,要莴笋丁焯一下。
4.起炒锅放适量花生油,油热后放葱姜爆香,然后放进去肉末煸炒。
5.肉末炒香以后放入剁椒。
6.再把剁椒炒香。
7.把焯好的笋丁放进去,放少许生抽和盐煸炒。
8.煸炒均匀关火,关火后放少许鸡精和香油。
9.出锅装盘。
莴笋用热水焯一下,然后大火快炒出锅,颜色翠绿,口感清脆。
又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
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