银耳:润肺、生津 木瓜:抗癌防癌 鹌鹑蛋:护眼明目、抗癌防癌
1.先将木瓜切好洗干净
2.西米泡开,银耳泡开
3.鹌鹑蛋煮熟,凉水泡一下,然后把壳拨了,待用
4.先加水煮沸然后加入银耳煮沸,关小火煮大约半个钟
5.然后加入木瓜煮15分钟左右,再加入鹌鹑蛋煮至木瓜软熟
6.等到木瓜,银耳软烂就可以加冰糖,冰糖溶化了就加入西米,代西米煮至透明就可以关火了
西米一定要最后放,其他的可以按照自己的喜好来选择
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