银耳:保护神经系统 红枣:利尿 芋头:补虚
1.先用清水把银耳和红枣泡开洗净。
2.芋头去皮洗净。
3.芋头切成小块备用。
4.银耳洗净后把根蒂去掉,撕成小块。
5.枸杞子洗净备用。
6.锅中放入适量的清水和银耳,大火烧开小火慢煮二十分钟。
7.放入红枣煮二十分钟左右。
8.再放入芋头,枸杞子和冰糖慢煮。
9.炖的时间越长汤汁越黏稠。煮的时间自己掌握。
10.营养的美汤做好啦!
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