鹌鹑蛋:补血、润肤
黄瓜:低蛋白质
1.先把锅中冷水烧开,然后放入番茄、鹌鹑蛋焯水一分钟,即可捞出。
2.继续用锅中剩余的热水,用筷子搭个简易蒸网,放上切好的腊肠,加盖小火蒸煮5分钟即可。
3.把焯水过后的番茄去皮切丁备用,鹌鹑蛋泡冷水备用,蒜、葱末切粒,黄瓜切片。
4.热锅,加入蒜粒扁香。
5.接着加入切好的番茄丁翻炒。
6.炒匀后的番茄汁,很诱人噢。
7.然后加入适量冷水,中火煮开。
8.烧开之后,就可以下面了。
9.再次煮开就可以装盘开吃了。
10.装扮上黄瓜片、腊肠、鹌鹑蛋,洒上葱末,搞定拍照哈。
番茄焯水一分钟即可,刚好可以去皮。鹌鹑蛋也是焯水一分钟,然后泡冷水。面煮开即可。