米饭:低蛋白质 菠萝:祛湿 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.先把半只菠萝的芯掏出来备用~
2.把菠萝芯放盐水里泡一会~
3.这是分别切好的胡萝卜丁,黄瓜丁,火腿丁和洋葱丁
4.先炒好两个鸡蛋备用~
5.油热后先煸香洋葱丁~
6.再放入胡萝卜丁,黄瓜丁和火腿丁翻炒~
7.再放入米饭和炒好的鸡蛋,翻炒均匀,加入盐和鸡精,胡椒粉,最后放入菠萝快速翻炒~
8.摆盘即可~
里面的蔬菜可以按自己的喜好调整~
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